Leche de coco, enlatada
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 445 calorías en 1 taza de leche de coco, enlatada (226 g).
Desglose de calorías: 91% grasa, 5% carbh, 4% prot.
Por cada 100 g, leche de coco, enlatada tiene 197 kcal, 2 g de proteínas, 21,3 g de grasas y 2,8 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 197 |
| 1 cucharada (15 g) | 30 |
| 1 taza (226 g) | 445 |
Información nutricional
| Calorías | 197 kcal | 10 % |
| Grasas | 21,3 g | 30 % |
| Grasas saturadas | 18,9 g | 95 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,9 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 2,8 g | 1 % |
| Proteínas | 2 g | 4 % |
| Sal | 0,03 g | 1 % |
| Sodio | 13 mg | |
| Potasio | 220 mg | 11 % |
| Calcio | 18 mg | 2 % |
| Hierro | 3,3 mg | 24 % |
| Magnesio | 46 mg | 12 % |
| Fósforo | 96 mg | 14 % |
| Zinc | 0,6 mg | 6 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 1 mg | 1 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 14 µg | 7 % |
| Agua | 72,9 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene leche de coco, enlatada?
197 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (226 g) tiene 445 kcal.
¿Cuánta proteína tiene leche de coco, enlatada?
2 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer leche de coco?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 197 kcal, el 10 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.