Crema de cacahuete, suave, sin sal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 1.543 calorías en 1 taza de crema de cacahuete, suave, sin sal (258 g).
Desglose de calorías: 72% grasa, 14% carbh, 14% prot.
100 g de crema de cacahuete, suave, sin sal aportan 598 kcal: 22,2 g de proteínas, 51,4 g de grasas y 22,3 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza (258 g) tiene 1.543 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 598 |
| 2 cucharada (32 g) | 191 |
| 1 taza (258 g) | 1.543 |
Información nutricional
| Calorías | 598 kcal | 30 % |
| Grasas | 51,4 g | 73 % |
| Grasas saturadas | 10,3 g | 52 % |
| Grasas monoinsaturadas | 25,9 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 12,5 g | |
| Grasas trans | 0,07 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 22,3 g | 9 % |
| Azúcares | 10,5 g | 12 % |
| Fibra | 5 g | |
| Proteínas | 22,2 g | 44 % |
| Sal | 0,04 g | 1 % |
| Sodio | 17 mg | |
| Potasio | 558 mg | 28 % |
| Calcio | 49 mg | 6 % |
| Hierro | 1,7 mg | 12 % |
| Magnesio | 168 mg | 45 % |
| Fósforo | 335 mg | 48 % |
| Zinc | 2,5 mg | 25 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 9,1 mg | 76 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 87 µg | 44 % |
| Agua | 1,2 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas y potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de crema de cacahuete:
- Crema de cacahuete, crujiente, sin sal589 kcal / 100 g
- Crema de cacahuete, suave, reducida en grasa520 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutos secos y semillas con calorías parecidas:
- Tahini595 kcal / 100 g
- Frutos secos variados594 kcal / 100 g
- Cacahuetes587 kcal / 100 g
- Crema de anacardo587 kcal / 100 g
- Pipas de girasol584 kcal / 100 g
- Crema de almendras614 kcal / 100 g
- Almendras579 kcal / 100 g
- Crema de pipas de girasol617 kcal / 100 g
Ver más Frutos secos y semillas
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene crema de cacahuete, suave, sin sal?
598 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (258 g) tiene 1.543 kcal.
¿Cuánta proteína tiene crema de cacahuete, suave, sin sal?
22,2 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer crema de cacahuete?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 598 kcal, el 30 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Es buena fuente de proteínas?
Sí: tiene 22,2 g de proteínas por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.