Nueces de macadamia, crudas
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 962 calorías en 1 taza, enteras o en mitades de nueces de macadamia, crudas (134 g).
Desglose de calorías: 89% grasa, 7% carbh, 4% prot.
100 g de nueces de macadamia, crudas aportan 718 kcal: 7,9 g de proteínas, 75,8 g de grasas y 13,8 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza, enteras o en mitades (134 g) tiene 962 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 718 |
| 1 taza, enteras o en mitades (134 g) | 962 |
Información nutricional
| Calorías | 718 kcal | 36 % |
| Grasas | 75,8 g | 108 % |
| Grasas saturadas | 12,1 g | 60 % |
| Grasas monoinsaturadas | 58,9 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1,5 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 13,8 g | 5 % |
| Azúcares | 4,6 g | 5 % |
| Fibra | 8,6 g | |
| Proteínas | 7,9 g | 16 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 5 mg | |
| Potasio | 368 mg | 18 % |
| Calcio | 85 mg | 11 % |
| Hierro | 3,7 mg | 26 % |
| Magnesio | 130 mg | 35 % |
| Fósforo | 188 mg | 27 % |
| Zinc | 1,3 mg | 13 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 1,2 mg | 2 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 11 µg | 6 % |
| Agua | 1,4 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas, potasio y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de nueces de macadamia:
- Nueces de macadamia, tostadas, sin sal718 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutos secos y semillas con calorías parecidas:
- Nueces pecanas691 kcal / 100 g
- Piñones673 kcal / 100 g
- Coco rallado660 kcal / 100 g
- Nueces de Brasil659 kcal / 100 g
- Nueces654 kcal / 100 g
- Avellanas628 kcal / 100 g
- Nueces negras619 kcal / 100 g
- Crema de pipas de girasol617 kcal / 100 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene nueces de macadamia, crudas?
718 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, enteras o en mitades (134 g) tiene 962 kcal.
¿Cuánta proteína tiene nueces de macadamia, crudas?
7,9 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer nueces de macadamia?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 718 kcal, el 36 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.