Crema de pipas de girasol, sin sal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 617 calorías en 100 g de crema de pipas de girasol, sin sal.
Desglose de calorías: 75% grasa, 14% carbh, 10% prot.
Por cada 100 g, crema de pipas de girasol, sin sal tiene 617 kcal, 17,3 g de proteínas, 55,2 g de grasas y 23,3 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 617 |
| 1 cucharada (16 g) | 99 |
Información nutricional
| Calorías | 617 kcal | 31 % |
| Grasas | 55,2 g | 79 % |
| Grasas saturadas | 4,7 g | 23 % |
| Grasas monoinsaturadas | 39 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 9,8 g | |
| Grasas trans | 0,03 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 23,3 g | 9 % |
| Azúcares | 10,5 g | 12 % |
| Fibra | 5,7 g | |
| Proteínas | 17,3 g | 35 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 3 mg | |
| Potasio | 576 mg | 29 % |
| Calcio | 64 mg | 8 % |
| Hierro | 4,1 mg | 29 % |
| Magnesio | 311 mg | 83 % |
| Fósforo | 666 mg | 95 % |
| Zinc | 4,9 mg | 49 % |
| Vitamina C | 2,7 mg | 3 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 22,9 mg | 191 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 237 µg | 119 % |
| Agua | 0,6 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas, potasio y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene crema de pipas de girasol, sin sal?
617 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene crema de pipas de girasol, sin sal?
17,3 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer crema de pipas de girasol?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 617 kcal, el 31 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.