Nueces de Brasil, secas
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 876 calorías en 1 taza, entera de nueces de brasil, secas (133 g).
Desglose de calorías: 85% grasa, 7% carbh, 8% prot.
Nueces de Brasil, secas tiene 659 calorías por cada 100 g. El 7 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 85 % de las grasas y el 8 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 659 |
| 1 grano (5 g) | 33 |
| 1 taza, entera (133 g) | 876 |
Información nutricional
| Calorías | 659 kcal | 33 % |
| Grasas | 67,1 g | 96 % |
| Grasas saturadas | 16,1 g | 81 % |
| Grasas monoinsaturadas | 23,9 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 24,4 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 11,7 g | 5 % |
| Azúcares | 2,3 g | 3 % |
| Fibra | 7,5 g | |
| Proteínas | 14,3 g | 29 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 3 mg | |
| Potasio | 659 mg | 33 % |
| Calcio | 160 mg | 20 % |
| Hierro | 2,4 mg | 17 % |
| Magnesio | 376 mg | 100 % |
| Fósforo | 725 mg | 104 % |
| Zinc | 4,1 mg | 41 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0,7 mg | 1 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 5,7 mg | 47 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 22 µg | 11 % |
| Agua | 3,4 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 7,5 g de fibra y 2,3 g de azúcares por 100 g.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene nueces de Brasil, secas?
659 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, entera (133 g) tiene 876 kcal.
¿Cuánta proteína tiene nueces de Brasil, secas?
14,3 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer nueces de Brasil?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 659 kcal, el 33 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.