Pistachos, crudos
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 689 calorías en 1 taza de pistachos, crudos (123 g).
Desglose de calorías: 68% grasa, 18% carbh, 14% prot.
Por cada 100 g, pistachos, crudos tiene 560 kcal, 20,2 g de proteínas, 45,3 g de grasas y 27,2 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 560 |
| 1 grano (0,7 g) | 4 |
| 1 taza (123 g) | 689 |
Información nutricional
| Calorías | 560 kcal | 28 % |
| Grasas | 45,3 g | 65 % |
| Grasas saturadas | 5,9 g | 30 % |
| Grasas monoinsaturadas | 23,3 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 14,4 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 27,2 g | 10 % |
| Azúcares | 7,7 g | 9 % |
| Fibra | 10,6 g | |
| Proteínas | 20,2 g | 40 % |
| Sal | 0 g | 0 % |
| Sodio | 1 mg | |
| Potasio | 1.025 mg | 51 % |
| Calcio | 105 mg | 13 % |
| Hierro | 3,9 mg | 28 % |
| Magnesio | 121 mg | 32 % |
| Fósforo | 490 mg | 70 % |
| Zinc | 2,2 mg | 22 % |
| Vitamina A | 26 µg | 3 % |
| Vitamina C | 5,6 mg | 7 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 2,9 mg | 24 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 51 µg | 26 % |
| Agua | 4,4 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 3 formas de pistachos en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de pistachos:
- Pistachos, tostados, con sal569 kcal / 100 g
- Pistachos, tostados, sin sal572 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutos secos y semillas con calorías parecidas:
- Pipas de calabaza559 kcal / 100 g
- Anacardos553 kcal / 100 g
- Semillas de cáñamo553 kcal / 100 g
- Semillas de sésamo573 kcal / 100 g
- Almendras579 kcal / 100 g
- Pipas de girasol584 kcal / 100 g
- Semillas de lino534 kcal / 100 g
- Cacahuetes587 kcal / 100 g
Ver más Frutos secos y semillas
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pistachos, crudos?
560 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (123 g) tiene 689 kcal.
¿Cuánta proteína tiene pistachos, crudos?
20,2 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer pistachos?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 560 kcal, el 28 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Es buena fuente de proteínas?
Sí: tiene 20,2 g de proteínas por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.