Anacardos, crudos
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 553 calorías en 100 g de anacardos, crudos.
Desglose de calorías: 67% grasa, 21% carbh, 12% prot.
Anacardos, crudos tiene 553 calorías por cada 100 g. El 21 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 67 % de las grasas y el 12 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 553 |
Información nutricional
| Calorías | 553 kcal | 28 % |
| Grasas | 43,9 g | 63 % |
| Grasas saturadas | 7,8 g | 39 % |
| Grasas monoinsaturadas | 23,8 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 7,8 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 30,2 g | 12 % |
| Azúcares | 5,9 g | 7 % |
| Fibra | 3,3 g | |
| Proteínas | 18,2 g | 36 % |
| Sal | 0,03 g | 1 % |
| Sodio | 12 mg | |
| Potasio | 660 mg | 33 % |
| Calcio | 37 mg | 5 % |
| Hierro | 6,7 mg | 48 % |
| Magnesio | 292 mg | 78 % |
| Fósforo | 593 mg | 85 % |
| Zinc | 5,8 mg | 58 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0,5 mg | 1 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,9 mg | 8 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 25 µg | 13 % |
| Agua | 5,2 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 3 formas de anacardos en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de anacardos:
- Anacardos, tostados, con sal574 kcal / 100 g
- Anacardos, tostados, sin sal574 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutos secos y semillas con calorías parecidas:
- Semillas de cáñamo553 kcal / 100 g
- Pipas de calabaza559 kcal / 100 g
- Pistachos560 kcal / 100 g
- Semillas de lino534 kcal / 100 g
- Semillas de sésamo573 kcal / 100 g
- Almendras579 kcal / 100 g
- Pipas de girasol584 kcal / 100 g
- Cacahuetes587 kcal / 100 g
Ver más Frutos secos y semillas
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene anacardos, crudos?
553 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene anacardos, crudos?
18,2 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer anacardos?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 553 kcal, el 28 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.