Ranking por 100 g de alimento

Frutos secos y semillas con más proteínas

Estos son los frutos secos y semillas con más proteínas por cada 100 g. En cabeza está semillas de cáñamo, peladas, con 31,6 g, seguido de pipas de calabaza, secas, peladas y cacahuetes, tostados, con sal.

#	Alimento	Proteínas / 100 g	Calorías
1	Semillas de cáñamo, peladas	31,6 g	553 kcal
2	Pipas de calabaza, secas, peladas	30,2 g	559 kcal
3	Cacahuetes, tostados, con sal	24,4 g	587 kcal
4	Nueces negras, secas	24,1 g	619 kcal
5	Crema de cacahuete, suave, sin sal	22,2 g	598 kcal
6	Almendras, crudas	21,1 g	579 kcal
7	Crema de almendras, sin sal	21 g	614 kcal
8	Pipas de girasol, peladas, secas	20,8 g	584 kcal
9	Pistachos, crudos	20,2 g	560 kcal
10	Semillas de lino	18,3 g	534 kcal
11	Anacardos, crudos	18,2 g	553 kcal
12	Semillas de sésamo, enteras, secas	17,7 g	573 kcal
13	Crema de anacardo, sin sal	17,6 g	587 kcal
14	Frutos secos variados, tostados, con cacahuetes, con sal	17,3 g	594 kcal
15	Crema de pipas de girasol, sin sal	17,3 g	617 kcal
16	Tahini, de sésamo tostado	17 g	595 kcal
17	Semillas de chía, secas	16,5 g	486 kcal
18	Nueces, crudas	15,2 g	654 kcal
19	Avellanas, crudas	14,9 g	628 kcal
20	Nueces de Brasil, secas	14,3 g	659 kcal
21	Mezcla de frutos secos, tipo trail mix	13,8 g	462 kcal
22	Piñones, secos	13,7 g	673 kcal
23	Nueces pecanas, crudas	9,2 g	691 kcal
24	Pasta de almendra	9 g	458 kcal
25	Nueces de macadamia, crudas	7,9 g	718 kcal
26	Coco rallado, seco, sin azúcar	6,9 g	660 kcal
27	Crema de coco, cruda	3,6 g	330 kcal
28	Coco, fresco	3,3 g	354 kcal
29	Castañas, crudas, con piel	2,4 g	213 kcal
30	Leche de coco, enlatada	2 g	197 kcal

Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.

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Preguntas frecuentes

¿Qué alimento encabeza la lista?

semillas de cáñamo, peladas, con 31,6 g por cada 100 g.

Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.