Ranking por 100 g de alimento

Platos preparados con más proteínas

Estos son los platos preparados con más proteínas por cada 100 g. En cabeza está ensalada de atún, con 16 g, seguido de hamburguesa vegetal, sin preparar y tiras de pollo empanadas, congeladas.

#	Alimento	Proteínas / 100 g	Calorías
1	Ensalada de atún	16 g	187 kcal
2	Hamburguesa vegetal, sin preparar	15,7 g	177 kcal
3	Tiras de pollo empanadas, congeladas	14,6 g	240 kcal
4	Albóndigas, congeladas, estilo italiano	14,4 g	286 kcal
5	Nuggets de pollo, pechuga, congelados	14,4 g	261 kcal
6	Tortellini, rellenos de queso, frescos	13,5 g	307 kcal
7	Falafel, casero	13,3 g	333 kcal
8	Burrito de ternera y alubias, congelado	7,3 g	239 kcal
9	Macarrones con queso, preparados	6,7 g	164 kcal
10	Lasaña de carne, congelada	6,6 g	124 kcal
11	Lasaña de queso, congelada, preparada	6,5 g	130 kcal
12	Rollitos de primavera, de verduras, congelados	6 g	214 kcal
13	Chili con carne, con alubias, enlatado	5,8 g	107 kcal
14	Alubias cocidas al horno, caseras	5,5 g	155 kcal
15	Patatas gratinadas, caseras, con mantequilla	5,1 g	134 kcal
16	Espaguetis con salsa de carne, congelados	5 g	90 kcal
17	Frijoles refritos, en conserva, estilo tradicional	5 g	90 kcal
18	Estofado de ternera, enlatado	4,4 g	99 kcal
19	Espaguetis con albóndigas en salsa de tomate, enlatados	4,4 g	100 kcal
20	Ravioli, de carne con salsa, enlatados	3,2 g	97 kcal
21	Ensalada de patata, casera	2,7 g	143 kcal
22	Hash browns, congelados, fritos en sartén	2,6 g	219 kcal
23	Pasta con salsa de tomate, sin carne, enlatada	2,2 g	71 kcal
24	Ensalada de patata con huevo	2 g	157 kcal
25	Puré de patata, casero, con leche entera	1,9 g	83 kcal
26	Kimchi	1,1 g	15 kcal

Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.

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Preguntas frecuentes

¿Qué alimento encabeza la lista?

ensalada de atún, con 16 g por cada 100 g.

Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.