Nuggets de pollo, pechuga, congelados
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 52 calorías en 1 pieza de nuggets de pollo, pechuga, congelados (20 g).
Desglose de calorías: 53% grasa, 25% carbh, 22% prot.
100 g de nuggets de pollo, pechuga, congelados aportan 261 kcal: 14,4 g de proteínas, 15,4 g de grasas y 16,2 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 pieza (20 g) tiene 52 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 261 |
| 1 pieza (20 g) | 52 |
| 1 ración (82 g) | 214 |
Información nutricional
| Calorías | 261 kcal | 13 % |
| Grasas | 15,4 g | 22 % |
| Grasas saturadas | 3,4 g | 17 % |
| Grasas monoinsaturadas | 4,7 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 6,2 g | |
| Grasas trans | 0,08 g | |
| Colesterol | 34 mg | |
| Hidratos de carbono | 16,2 g | 6 % |
| Azúcares | 1,3 g | 1 % |
| Fibra | 0,7 g | |
| Proteínas | 14,4 g | 29 % |
| Sal | 1,34 g | 22 % |
| Sodio | 538 mg | |
| Potasio | 281 mg | 14 % |
| Calcio | 38 mg | 5 % |
| Hierro | 1,4 mg | 10 % |
| Magnesio | 35 mg | 9 % |
| Fósforo | 213 mg | 30 % |
| Zinc | 0,8 mg | 8 % |
| Vitamina A | 16 µg | 2 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamina B12 | 0,2 µg | 9 % |
| Folato | 5 µg | 3 % |
| Agua | 51,9 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de platos preparados con calorías parecidas:
- Tiras de pollo empanadas240 kcal / 100 g
- Burrito de ternera y alubias239 kcal / 100 g
- Albóndigas286 kcal / 100 g
- Hash browns219 kcal / 100 g
- Tortellini307 kcal / 100 g
- Rollitos de primavera214 kcal / 100 g
- Falafel333 kcal / 100 g
- Ensalada de atún187 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene nuggets de pollo, pechuga, congelados?
261 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 pieza (20 g) tiene 52 kcal.
¿Cuánta proteína tiene nuggets de pollo, pechuga, congelados?
14,4 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer nuggets de pollo?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 261 kcal, el 13 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.