Falafel, casero
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 333 calorías en 100 g de falafel, casero.
Desglose de calorías: 47% grasa, 37% carbh, 16% prot.
Falafel, casero tiene 333 calorías por cada 100 g. El 37 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 47 % de las grasas y el 16 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 333 |
Información nutricional
| Calorías | 333 kcal | 17 % |
| Grasas | 17,8 g | 25 % |
| Grasas saturadas | 2,4 g | 12 % |
| Grasas monoinsaturadas | 10,2 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 4,2 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 31,8 g | 12 % |
| Proteínas | 13,3 g | 27 % |
| Sal | 0,73 g | 12 % |
| Sodio | 294 mg | |
| Potasio | 585 mg | 29 % |
| Calcio | 54 mg | 7 % |
| Hierro | 3,4 mg | 24 % |
| Magnesio | 82 mg | 22 % |
| Fósforo | 192 mg | 27 % |
| Zinc | 1,5 mg | 15 % |
| Vitamina A | 1 µg | 0 % |
| Vitamina C | 1,6 mg | 2 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 93 µg | 47 % |
| Agua | 34,6 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas, potasio y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de platos preparados con calorías parecidas:
- Tortellini307 kcal / 100 g
- Albóndigas286 kcal / 100 g
- Nuggets de pollo261 kcal / 100 g
- Tiras de pollo empanadas240 kcal / 100 g
- Burrito de ternera y alubias239 kcal / 100 g
- Hash browns219 kcal / 100 g
- Rollitos de primavera214 kcal / 100 g
- Ensalada de atún187 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene falafel, casero?
333 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene falafel, casero?
13,3 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer falafel?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 333 kcal, el 17 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.