Ensalada de patata, casera
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 358 calorías en 1 taza de ensalada de patata, casera (250 g).
Desglose de calorías: 57% grasa, 35% carbh, 8% prot.
Ensalada de patata, casera tiene 143 calorías por cada 100 g. El 35 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 57 % de las grasas y el 8 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 143 |
| 1 taza (250 g) | 358 |
Información nutricional
| Calorías | 143 kcal | 7 % |
| Grasas | 8,2 g | 12 % |
| Grasas saturadas | 1,4 g | 7 % |
| Grasas monoinsaturadas | 2,5 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 3,7 g | |
| Colesterol | 68 mg | |
| Hidratos de carbono | 11,2 g | 4 % |
| Fibra | 1,3 g | |
| Proteínas | 2,7 g | 5 % |
| Sal | 1,32 g | 22 % |
| Sodio | 529 mg | |
| Potasio | 254 mg | 13 % |
| Calcio | 19 mg | 2 % |
| Hierro | 0,7 mg | 5 % |
| Magnesio | 15 mg | 4 % |
| Fósforo | 52 mg | 7 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamina A | 32 µg | 4 % |
| Vitamina C | 10 mg | 13 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 7 µg | 4 % |
| Agua | 76 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Otros alimentos de platos preparados con calorías parecidas:
- Patatas gratinadas134 kcal / 100 g
- Alubias cocidas al horno155 kcal / 100 g
- Lasaña de queso130 kcal / 100 g
- Ensalada de patata con huevo157 kcal / 100 g
- Lasaña de carne124 kcal / 100 g
- Macarrones con queso164 kcal / 100 g
- Hamburguesa vegetal177 kcal / 100 g
- Chili con carne107 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene ensalada de patata, casera?
143 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (250 g) tiene 358 kcal.
¿Cuánta proteína tiene ensalada de patata, casera?
2,7 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer ensalada de patata?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 143 kcal, el 7 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.