Ranking por 100 g de alimento

Pollo y aves con más magnesio

Estos son los pollo y aves con más magnesio por cada 100 g. En cabeza está pechuga de pollo, a la plancha, sin piel, con 34 mg, seguido de pechuga de pavo, asada, sin piel y carne picada de pavo, cocinada.

#	Alimento	Magnesio / 100 g	Calorías
1	Pechuga de pollo, a la plancha, sin piel	34 mg	151 kcal
2	Pechuga de pavo, asada, sin piel	32 mg	147 kcal
3	Carne picada de pavo, cocinada	30 mg	203 kcal
4	Pavo entero, asado, sin piel	29 mg	159 kcal
5	Carne picada de pollo, salteada	28 mg	189 kcal
6	Fingers de pollo, empanados, cocinados al microondas	26 mg	252 kcal
7	Hígado de pavo, cocido	26 mg	189 kcal
8	Pavo ahumado, cocido, sin piel	26 mg	162 kcal
9	Alas de pavo, asadas, con piel	25 mg	229 kcal
10	Hígado de pollo, cocido	25 mg	167 kcal
11	Capón, asado, con piel	24 mg	229 kcal
12	Hígado de pato, crudo	24 mg	136 kcal
13	Muslo de pavo, asado, sin piel	24 mg	173 kcal
14	Contramuslo de pavo, asado, sin piel	23 mg	159 kcal
15	Muslo y contramuslo de pollo, asado, con piel	23 mg	184 kcal
16	Pollo entero, asado, con piel	23 mg	239 kcal
17	Contramuslo de pollo, asado, con piel	22 mg	232 kcal
18	Ganso, asado, con piel	22 mg	305 kcal
19	Muslo de pollo, asado, con piel	22 mg	191 kcal
20	Pintada, cruda, con piel	22 mg	158 kcal
21	Corazón de pollo, cocido	20 mg	185 kcal
22	Gallina, cocida, con piel	20 mg	285 kcal
23	Alas de pollo, asadas, con piel	19 mg	254 kcal
24	Picantón, asado, con piel	18 mg	259 kcal
25	Pato, asado, con piel	16 mg	337 kcal
26	Molleja de pollo, cocida	3 mg	154 kcal

Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.

Otros rankings

Preguntas frecuentes

¿Qué alimento encabeza la lista?

pechuga de pollo, a la plancha, sin piel, con 34 mg por cada 100 g.

Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.