Ranking por 100 g de alimento

Sopas y cremas con más magnesio

Estos son los sopas y cremas con más magnesio por cada 100 g. En cabeza está crema de verduras, en polvo, con 48 mg, seguido de sopa de fideos instantánea, seca y sopa de alubias con salchichas, enlatada.

#	Alimento	Magnesio / 100 g	Calorías
1	Crema de verduras, en polvo	48 mg	446 kcal
2	Sopa de fideos instantánea, seca	25 mg	440 kcal
3	Sopa de alubias con salchichas, enlatada	19 mg	75 kcal
4	Sopa de guisantes, enlatada, preparada con agua	15 mg	61 kcal
5	Sopa de lentejas con jamón, enlatada	9 mg	56 kcal
6	Sopa de tomate, enlatada, preparada con agua	7 mg	32 kcal
7	Sopa de cebolla, en sobre, preparada con agua	4 mg	12 kcal
8	Sopa de pollo con fideos, enlatada, preparada con agua	4 mg	24 kcal
9	Crema de apio, enlatada, preparada con agua	3 mg	37 kcal
10	Minestrone, enlatado, preparado con agua	3 mg	34 kcal
11	Caldo de carne, listo para tomar	2 mg	7 kcal
12	Crema de champiñones, enlatada, preparada con agua	2 mg	39 kcal
13	Crema de espárragos, enlatada, preparada con agua	2 mg	35 kcal
14	Caldo de pescado	1 mg	16 kcal
15	Caldo de pollo, listo para tomar	1 mg	6 kcal
16	Caldo de verduras, listo para tomar	1 mg	5 kcal
17	Crema de patata, enlatada, preparada con agua	1 mg	30 kcal
18	Crema de pollo, enlatada, preparada con agua	1 mg	48 kcal

Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.

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Preguntas frecuentes

¿Qué alimento encabeza la lista?

crema de verduras, en polvo, con 48 mg por cada 100 g.

Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.