Sopa de lentejas con jamón, enlatada
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 139 calorías en 1 taza (240 ml) de sopa de lentejas con jamón, enlatada (248 g).
Desglose de calorías: 17% grasa, 57% carbh, 26% prot.
100 g de sopa de lentejas con jamón, enlatada aportan 56 kcal: 3,7 g de proteínas, 1,1 g de grasas y 8,2 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza (240 ml) (248 g) tiene 139 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 56 |
| 1 taza (240 ml) (248 g) | 139 |
| 1 lata (565 g) (567 g) | 318 |
Información nutricional
| Calorías | 56 kcal | 3 % |
| Grasas | 1,1 g | 2 % |
| Grasas saturadas | 0,5 g | 2 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,5 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 3 mg | |
| Hidratos de carbono | 8,2 g | 3 % |
| Proteínas | 3,7 g | 7 % |
| Sal | 1,33 g | 22 % |
| Sodio | 532 mg | |
| Potasio | 144 mg | 7 % |
| Calcio | 17 mg | 2 % |
| Hierro | 1,1 mg | 8 % |
| Magnesio | 9 mg | 2 % |
| Fósforo | 74 mg | 11 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamina A | 7 µg | 1 % |
| Vitamina C | 1,7 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0,1 µg | 5 % |
| Folato | 20 µg | 10 % |
| Agua | 85,8 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Otros alimentos de sopas y cremas con calorías parecidas:
- Sopa de guisantes61 kcal / 100 g
- Crema de pollo48 kcal / 100 g
- Crema de champiñones39 kcal / 100 g
- Crema de apio37 kcal / 100 g
- Sopa de alubias con salchichas75 kcal / 100 g
- Crema de espárragos35 kcal / 100 g
- Minestrone34 kcal / 100 g
- Sopa de tomate32 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene sopa de lentejas con jamón, enlatada?
56 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (240 ml) (248 g) tiene 139 kcal.
¿Cuánta proteína tiene sopa de lentejas con jamón, enlatada?
3,7 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer sopa de lentejas con jamón?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 56 kcal, el 3 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.