Crema de cacahuete, suave, reducida en grasa
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 187 calorías en 2 cucharada de crema de cacahuete, suave, reducida en grasa (36 g).
Desglose de calorías: 55% grasa, 26% carbh, 19% prot.
100 g de crema de cacahuete, suave, reducida en grasa aportan 520 kcal: 25,9 g de proteínas, 34 g de grasas y 35,6 g de hidratos de carbono. Una porción de 2 cucharada (36 g) tiene 187 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 520 |
| 2 cucharada (36 g) | 187 |
Información nutricional
| Calorías | 520 kcal | 26 % |
| Grasas | 34 g | 49 % |
| Grasas saturadas | 5,8 g | 29 % |
| Grasas monoinsaturadas | 16,2 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 9,2 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 35,6 g | 14 % |
| Azúcares | 9,3 g | 10 % |
| Fibra | 5,2 g | |
| Proteínas | 25,9 g | 52 % |
| Sal | 1,35 g | 23 % |
| Sodio | 540 mg | |
| Potasio | 669 mg | 33 % |
| Calcio | 35 mg | 4 % |
| Hierro | 1,9 mg | 14 % |
| Magnesio | 170 mg | 45 % |
| Fósforo | 369 mg | 53 % |
| Zinc | 2,8 mg | 28 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 9 mg | 75 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 60 µg | 30 % |
| Agua | 1,2 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas y potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de crema de cacahuete:
- Crema de cacahuete, suave, sin sal598 kcal / 100 g
- Crema de cacahuete, crujiente, sin sal589 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutos secos y semillas con calorías parecidas:
- Semillas de lino534 kcal / 100 g
- Anacardos553 kcal / 100 g
- Semillas de cáñamo553 kcal / 100 g
- Semillas de chía486 kcal / 100 g
- Pipas de calabaza559 kcal / 100 g
- Pistachos560 kcal / 100 g
- Semillas de sésamo573 kcal / 100 g
- Mezcla de frutos secos462 kcal / 100 g
Ver más Frutos secos y semillas
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene crema de cacahuete, suave, reducida en grasa?
520 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 2 cucharada (36 g) tiene 187 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.