Galletas saladas, de trigo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 155 calorías en 16 galletas saladas de galletas saladas, de trigo (34 g).
Desglose de calorías: 32% grasa, 62% carbh, 6% prot.
100 g de galletas saladas, de trigo aportan 455 kcal: 7,3 g de proteínas, 16,4 g de grasas y 70,7 g de hidratos de carbono. Una porción de 16 galletas saladas (34 g) tiene 155 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 455 |
| 2 galletas saladas (14,5 g) | 66 |
| 16 galletas saladas (34 g) | 155 |
Información nutricional
| Calorías | 455 kcal | 23 % |
| Grasas | 16,4 g | 23 % |
| Grasas saturadas | 3,2 g | 16 % |
| Grasas monoinsaturadas | 3,5 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 8,5 g | |
| Grasas trans | 0,03 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 70,7 g | 27 % |
| Azúcares | 15,5 g | 17 % |
| Fibra | 6,9 g | |
| Proteínas | 7,3 g | 15 % |
| Sal | 1,75 g | 29 % |
| Sodio | 699 mg | |
| Potasio | 283 mg | 14 % |
| Calcio | 92 mg | 12 % |
| Hierro | 2,6 mg | 19 % |
| Magnesio | 72 mg | 19 % |
| Fósforo | 302 mg | 43 % |
| Zinc | 1,6 mg | 16 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1,6 mg | 13 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 38 µg | 19 % |
| Agua | 2,8 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de galletas saladas:
- Galletas saladas, tipo saltine418 kcal / 100 g
- Galletas saladas, de queso489 kcal / 100 g
- Galletas saladas, integrales427 kcal / 100 g
- Galletas saladas, tipo snack510 kcal / 100 g
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
- Galletas de avena450 kcal / 100 g
- Galletas de azúcar464 kcal / 100 g
- Galletas rellenas de crema464 kcal / 100 g
- Galletas de mantequilla467 kcal / 100 g
- Tacos (cáscaras)476 kcal / 100 g
- Galletas Graham430 kcal / 100 g
- Donut421 kcal / 100 g
- Galletas con pepitas de chocolate492 kcal / 100 g
Ver más Pan, bollería y galletas
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene galletas saladas, de trigo?
455 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 16 galletas saladas (34 g) tiene 155 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.