Galletas con pepitas de chocolate, comerciales, enriquecidas
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 49 calorías en 1 galleta, mediana (5,5 cm de diámetro) de galletas con pepitas de chocolate, comerciales, enriquecidas (10 g).
Desglose de calorías: 44% grasa, 52% carbh, 4% prot.
Por cada 100 g, galletas con pepitas de chocolate, comerciales, enriquecidas tiene 492 kcal, 5,1 g de proteínas, 24,7 g de grasas y 65,4 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 492 |
| 1 galleta, tamaño bocado (2,2 g) | 11 |
| 1 galleta, mediana (5,5 cm de diámetro) (10 g) | 49 |
| 1 galleta (12,9 g) | 63 |
| 1 galleta, grande (14 g) | 69 |
Información nutricional
| Calorías | 492 kcal | 25 % |
| Grasas | 24,7 g | 35 % |
| Grasas saturadas | 8,1 g | 40 % |
| Grasas monoinsaturadas | 6,3 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 8,4 g | |
| Grasas trans | 0,68 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 65,4 g | 25 % |
| Azúcares | 32,9 g | 37 % |
| Fibra | 2 g | |
| Proteínas | 5,1 g | 10 % |
| Sal | 0,78 g | 13 % |
| Sodio | 311 mg | |
| Potasio | 171 mg | 9 % |
| Calcio | 21 mg | 3 % |
| Hierro | 5,6 mg | 40 % |
| Magnesio | 41 mg | 11 % |
| Fósforo | 109 mg | 16 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 2 mg | 17 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 1 % |
| Folato | 72 µg | 36 % |
| Agua | 3,6 g | |
| Cafeína | 11 mg |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 2 g de fibra y 32,9 g de azúcares por 100 g.
Tipos de galletas con pepitas de chocolate:
- Galletas con pepitas de chocolate, blandas444 kcal / 100 g
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
- Barquillos502 kcal / 100 g
- Tacos (cáscaras)476 kcal / 100 g
- Galletas de mantequilla467 kcal / 100 g
- Galletas de azúcar464 kcal / 100 g
- Galletas rellenas de crema464 kcal / 100 g
- Masa quebrada527 kcal / 100 g
- Galletas de avena450 kcal / 100 g
- Masa de hojaldre551 kcal / 100 g
Ver más Pan, bollería y galletas
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene galletas con pepitas de chocolate, comerciales, enriquecidas?
492 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 galleta, mediana (5,5 cm de diámetro) (10 g) tiene 49 kcal.
¿Cuánta proteína tiene galletas con pepitas de chocolate, comerciales, enriquecidas?
5,1 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer galletas con pepitas de chocolate?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 492 kcal, el 25 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.