Galletas saladas, de queso
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 303 calorías en 1 taza, tamaño bocado de galletas saladas, de queso (62 g).
Desglose de calorías: 42% grasa, 49% carbh, 9% prot.
Por cada 100 g, galletas saladas, de queso tiene 489 kcal, 10,9 g de proteínas, 22,7 g de grasas y 59,4 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 489 |
| 1 galleta salada (2,5 cm de lado) (1 g) | 5 |
| 1 taza, tamaño bocado (62 g) | 303 |
| 1 taza, triturado (72 g) | 352 |
Información nutricional
| Calorías | 489 kcal | 24 % |
| Grasas | 22,7 g | 32 % |
| Grasas saturadas | 5,3 g | 26 % |
| Grasas monoinsaturadas | 5,7 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 10,1 g | |
| Grasas trans | 0,54 g | |
| Colesterol | 3 mg | |
| Hidratos de carbono | 59,4 g | 23 % |
| Azúcares | 4,5 g | 5 % |
| Fibra | 2,3 g | |
| Proteínas | 10,9 g | 22 % |
| Sal | 2,43 g | 41 % |
| Sodio | 973 mg | |
| Potasio | 156 mg | 8 % |
| Calcio | 136 mg | 17 % |
| Hierro | 4,9 mg | 35 % |
| Magnesio | 25 mg | 7 % |
| Fósforo | 200 mg | 29 % |
| Zinc | 1,2 mg | 12 % |
| Vitamina A | 17 µg | 2 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 2,2 mg | 18 % |
| Vitamina B12 | 0,3 µg | 14 % |
| Folato | 152 µg | 76 % |
| Agua | 3,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas, hierro y calcio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de galletas saladas:
- Galletas saladas, tipo saltine418 kcal / 100 g
- Galletas saladas, de trigo455 kcal / 100 g
- Galletas saladas, integrales427 kcal / 100 g
- Galletas saladas, tipo snack510 kcal / 100 g
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
- Galletas con pepitas de chocolate492 kcal / 100 g
- Barquillos502 kcal / 100 g
- Tacos (cáscaras)476 kcal / 100 g
- Galletas de mantequilla467 kcal / 100 g
- Galletas de azúcar464 kcal / 100 g
- Galletas rellenas de crema464 kcal / 100 g
- Masa quebrada527 kcal / 100 g
- Galletas de avena450 kcal / 100 g
Ver más Pan, bollería y galletas
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene galletas saladas, de queso?
489 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, tamaño bocado (62 g) tiene 303 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.