Ostras, del Pacífico, cocidas
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 41 calorías en 1 mediana de ostras, del pacífico, cocidas (25 g).
Desglose de calorías: 26% grasa, 25% carbh, 48% prot.
Por cada 100 g, ostras, del Pacífico, cocidas tiene 163 kcal, 18,9 g de proteínas, 4,6 g de grasas y 9,9 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 163 |
| 1 mediana (25 g) | 41 |
Información nutricional
| Calorías | 163 kcal | 8 % |
| Grasas | 4,6 g | 7 % |
| Grasas saturadas | 1 g | 5 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,8 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1,8 g | |
| Colesterol | 100 mg | |
| Hidratos de carbono | 9,9 g | 4 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 18,9 g | 38 % |
| Sal | 0,53 g | 9 % |
| Sodio | 212 mg | |
| Potasio | 302 mg | 15 % |
| Calcio | 16 mg | 2 % |
| Hierro | 9,2 mg | 66 % |
| Magnesio | 44 mg | 12 % |
| Fósforo | 243 mg | 35 % |
| Zinc | 33,2 mg | 332 % |
| Vitamina A | 146 µg | 18 % |
| Vitamina C | 12,8 mg | 16 % |
| Vitamina E | 0,8 mg | 7 % |
| Vitamina B12 | 28,8 µg | 1152 % |
| Folato | 15 µg | 8 % |
| Agua | 64,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas, vitamina c y potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de ostras:
- Ostras, del Pacífico, crudas81 kcal / 100 g
- Ostras, del Atlántico, en conserva68 kcal / 100 g
- Ostras, del Atlántico, salvajes, crudas51 kcal / 100 g
Otros alimentos de pescados y mariscos con calorías parecidas:
- Carpa162 kcal / 100 g
- Pulpo164 kcal / 100 g
- Sepia158 kcal / 100 g
- Trucha168 kcal / 100 g
- Mejillones172 kcal / 100 g
- Pez espada172 kcal / 100 g
- Mújol150 kcal / 100 g
- Almejas148 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene ostras, del Pacífico, cocidas?
163 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 mediana (25 g) tiene 41 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.