Guisantes, congelados, cocidos
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 62 calorías en ½ taza de guisantes, congelados, cocidos (80 g).
Desglose de calorías: 3% grasa, 71% carbh, 26% prot.
Por cada 100 g, guisantes, congelados, cocidos tiene 78 kcal, 5,2 g de proteínas, 0,3 g de grasas y 14,3 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 78 |
| ½ taza (80 g) | 62 |
Información nutricional
| Calorías | 78 kcal | 4 % |
| Grasas | 0,3 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 14,3 g | 5 % |
| Azúcares | 4,4 g | 5 % |
| Fibra | 4,5 g | |
| Proteínas | 5,2 g | 10 % |
| Sal | 0,18 g | 3 % |
| Sodio | 72 mg | |
| Potasio | 110 mg | 6 % |
| Calcio | 24 mg | 3 % |
| Hierro | 1,5 mg | 11 % |
| Magnesio | 22 mg | 6 % |
| Fósforo | 77 mg | 11 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamina A | 105 µg | 13 % |
| Vitamina C | 9,9 mg | 12 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 59 µg | 30 % |
| Agua | 79,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 4,5 g de fibra y 4,4 g de azúcares por 100 g.
Tipos de guisantes:
- Guisantes, cocidos, sin sal84 kcal / 100 g
- Guisantes, crudos81 kcal / 100 g
- Guisantes, en conserva, escurridos68 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Patata77 kcal / 100 g
- Boniato76 kcal / 100 g
- Jengibre80 kcal / 100 g
- Chirivía75 kcal / 100 g
- Raíz de loto74 kcal / 100 g
- Salsifí82 kcal / 100 g
- Topinambur73 kcal / 100 g
- Chalotas72 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene guisantes, congelados, cocidos?
78 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de ½ taza (80 g) tiene 62 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.