Donut, de masa de bizcocho, normal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 234 calorías en 1 dónut mediano (8,5 cm de diámetro) de donut, de masa de bizcocho, normal (54 g).
Desglose de calorías: 52% grasa, 43% carbh, 5% prot.
100 g de donut, de masa de bizcocho, normal aportan 434 kcal: 5,3 g de proteínas, 24,9 g de grasas y 47,1 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 dónut mediano (8,5 cm de diámetro) (54 g) tiene 234 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 434 |
| 1 dónut, mini (4 cm de diámetro) o bolita de dónut (14 g) | 61 |
| 1 dónut (40 g) | 174 |
| 1 dónut mediano (8,5 cm de diámetro) (54 g) | 234 |
| 1 dónut, grande (10 cm de diámetro) (71 g) | 308 |
Información nutricional
| Calorías | 434 kcal | 22 % |
| Grasas | 24,9 g | 36 % |
| Grasas saturadas | 11,1 g | 56 % |
| Grasas monoinsaturadas | 8,5 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 3,9 g | |
| Colesterol | 10 mg | |
| Hidratos de carbono | 47,1 g | 18 % |
| Azúcares | 18,1 g | 20 % |
| Fibra | 1,7 g | |
| Proteínas | 5,3 g | 11 % |
| Sal | 1,19 g | 20 % |
| Sodio | 477 mg | |
| Potasio | 134 mg | 7 % |
| Calcio | 40 mg | 5 % |
| Hierro | 2,5 mg | 18 % |
| Magnesio | 17 mg | 5 % |
| Fósforo | 260 mg | 37 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamina A | 4 µg | 1 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 2 mg | 17 % |
| Vitamina B12 | 0,1 µg | 2 % |
| Folato | 92 µg | 46 % |
| Agua | 20,8 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 1,7 g de fibra y 18,1 g de azúcares por 100 g.
Tipos de donut:
- Donut, de levadura, glaseado421 kcal / 100 g
- Donut, relleno de crema361 kcal / 100 g
- Donut, relleno de mermelada340 kcal / 100 g
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
- Galletas Graham430 kcal / 100 g
- Galletas de avena450 kcal / 100 g
- Galletas saladas418 kcal / 100 g
- Galletas de jengibre416 kcal / 100 g
- Palitos de pan412 kcal / 100 g
- Biscotes407 kcal / 100 g
- Crutones407 kcal / 100 g
- Cruasán406 kcal / 100 g
Ver más Pan, bollería y galletas
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene donut, de masa de bizcocho, normal?
434 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 dónut mediano (8,5 cm de diámetro) (54 g) tiene 234 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.