Colinabo sueco (rutabaga), cocido, sin sal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 51 calorías en 1 taza, en cubos de colinabo sueco (rutabaga), cocido, sin sal (170 g).
Desglose de calorías: 5% grasa, 84% carbh, 11% prot.
Por cada 100 g, colinabo sueco (rutabaga), cocido, sin sal tiene 30 kcal, 0,9 g de proteínas, 0,2 g de grasas y 6,8 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 30 |
| 1 taza, en cubos (170 g) | 51 |
| 1 taza, machacado (240 g) | 72 |
Información nutricional
| Calorías | 30 kcal | 2 % |
| Grasas | 0,2 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 6,8 g | 3 % |
| Azúcares | 4 g | 4 % |
| Fibra | 1,8 g | |
| Proteínas | 0,9 g | 2 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 5 mg | |
| Potasio | 216 mg | 11 % |
| Calcio | 18 mg | 2 % |
| Hierro | 0,2 mg | 1 % |
| Magnesio | 10 mg | 3 % |
| Fósforo | 41 mg | 6 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 18,8 mg | 24 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 15 µg | 8 % |
| Agua | 91,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de vitamina c: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de colinabo sueco (rutabaga):
- Colinabo sueco (rutabaga), crudo37 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Brotes de soja30 kcal / 100 g
- Cebollino30 kcal / 100 g
- Calabaza espagueti31 kcal / 100 g
- Colmenillas31 kcal / 100 g
- Hinojo31 kcal / 100 g
- Jalapeño29 kcal / 100 g
- Lombarda31 kcal / 100 g
- Maitake31 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene colinabo sueco (rutabaga), cocido, sin sal?
30 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, en cubos (170 g) tiene 51 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.