Calabaza espagueti, cruda
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 31 calorías en 1 taza, en cubos de calabaza espagueti, cruda (101 g).
Desglose de calorías: 15% grasa, 78% carbh, 7% prot.
Calabaza espagueti, cruda tiene 31 calorías por cada 100 g. El 78 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 15 % de las grasas y el 7 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 31 |
| 1 taza, en cubos (101 g) | 31 |
Información nutricional
| Calorías | 31 kcal | 2 % |
| Grasas | 0,6 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 6,9 g | 3 % |
| Azúcares | 2,8 g | 3 % |
| Fibra | 1,5 g | |
| Proteínas | 0,6 g | 1 % |
| Sal | 0,04 g | 1 % |
| Sodio | 17 mg | |
| Potasio | 108 mg | 5 % |
| Calcio | 23 mg | 3 % |
| Hierro | 0,3 mg | 2 % |
| Magnesio | 12 mg | 3 % |
| Fósforo | 12 mg | 2 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina A | 6 µg | 1 % |
| Vitamina C | 2,1 mg | 3 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 12 µg | 6 % |
| Agua | 91,6 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 1,5 g de fibra y 2,8 g de azúcares por 100 g.
Tipos de calabaza espagueti:
- Calabaza espagueti, cocida, sin sal27 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Colmenillas31 kcal / 100 g
- Hinojo31 kcal / 100 g
- Lombarda31 kcal / 100 g
- Maitake31 kcal / 100 g
- Brotes de soja30 kcal / 100 g
- Cebolla dulce32 kcal / 100 g
- Cebolleta32 kcal / 100 g
- Cebollino30 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene calabaza espagueti, cruda?
31 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, en cubos (101 g) tiene 31 kcal.
¿Cuánta proteína tiene calabaza espagueti, cruda?
0,6 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer calabaza espagueti?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 31 kcal, el 2 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.