Calabaza de invierno, asada, sin sal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 76 calorías en 1 taza, en cubos de calabaza de invierno, asada, sin sal (205 g).
Desglose de calorías: 7% grasa, 84% carbh, 8% prot.
100 g de calabaza de invierno, asada, sin sal aportan 37 kcal: 0,9 g de proteínas, 0,3 g de grasas y 8,8 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza, en cubos (205 g) tiene 76 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 37 |
| 1 taza, en cubos (205 g) | 76 |
Información nutricional
| Calorías | 37 kcal | 2 % |
| Grasas | 0,3 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 8,8 g | 3 % |
| Azúcares | 3,3 g | 4 % |
| Fibra | 2,8 g | |
| Proteínas | 0,9 g | 2 % |
| Sal | 0 g | 0 % |
| Sodio | 1 mg | |
| Potasio | 241 mg | 12 % |
| Calcio | 22 mg | 3 % |
| Hierro | 0,4 mg | 3 % |
| Magnesio | 13 mg | 3 % |
| Fósforo | 19 mg | 3 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina A | 261 µg | 33 % |
| Vitamina C | 9,6 mg | 12 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 20 µg | 10 % |
| Agua | 89,2 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 2,8 g de fibra y 3,3 g de azúcares por 100 g.
Tipos de calabaza de invierno:
- Calabaza de invierno, cruda34 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Colinabo sueco (rutabaga)37 kcal / 100 g
- Seta enoki37 kcal / 100 g
- Coles de Bruselas36 kcal / 100 g
- Jícama38 kcal / 100 g
- Perejil36 kcal / 100 g
- Alga nori35 kcal / 100 g
- Brócoli35 kcal / 100 g
- Col kale35 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene calabaza de invierno, asada, sin sal?
37 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, en cubos (205 g) tiene 76 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.