Avellanas, tostadas, sin sal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 646 calorías en 100 g de avellanas, tostadas, sin sal.
Desglose de calorías: 81% grasa, 10% carbh, 9% prot.
Por cada 100 g, avellanas, tostadas, sin sal tiene 646 kcal, 15 g de proteínas, 62,4 g de grasas y 17,6 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 646 |
Información nutricional
| Calorías | 646 kcal | 32 % |
| Grasas | 62,4 g | 89 % |
| Grasas saturadas | 4,5 g | 23 % |
| Grasas monoinsaturadas | 46,6 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 8,5 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 17,6 g | 7 % |
| Azúcares | 4,9 g | 5 % |
| Fibra | 9,4 g | |
| Proteínas | 15 g | 30 % |
| Sal | 0 g | 0 % |
| Sodio | 0 mg | |
| Potasio | 755 mg | 38 % |
| Calcio | 123 mg | 15 % |
| Hierro | 4,4 mg | 31 % |
| Magnesio | 173 mg | 46 % |
| Fósforo | 310 mg | 44 % |
| Zinc | 2,5 mg | 25 % |
| Vitamina A | 3 µg | 0 % |
| Vitamina C | 3,8 mg | 5 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 15,3 mg | 127 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 88 µg | 44 % |
| Agua | 2,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas, potasio y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de avellanas:
- Avellanas, crudas628 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutos secos y semillas con calorías parecidas:
- Nueces654 kcal / 100 g
- Nueces de Brasil659 kcal / 100 g
- Coco rallado660 kcal / 100 g
- Nueces negras619 kcal / 100 g
- Piñones673 kcal / 100 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene avellanas, tostadas, sin sal?
646 kcal por cada 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.