Pretzels, blandos
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 389 calorías en 1 mediana de pretzels, blandos (115 g).
Desglose de calorías: 8% grasa, 82% carbh, 10% prot.
Por cada 100 g, pretzels, blandos tiene 338 kcal, 8,2 g de proteínas, 3,1 g de grasas y 69,4 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 338 |
| 1 pequeña (62 g) | 210 |
| 1 mediana (115 g) | 389 |
| 1 grande (143 g) | 483 |
Información nutricional
| Calorías | 338 kcal | 17 % |
| Grasas | 3,1 g | 4 % |
| Grasas saturadas | 0,7 g | 3 % |
| Grasas monoinsaturadas | 1,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,9 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 69,4 g | 27 % |
| Azúcares | 0,3 g | 0 % |
| Fibra | 1,7 g | |
| Proteínas | 8,2 g | 16 % |
| Sal | 0,51 g | 8 % |
| Sodio | 203 mg | |
| Potasio | 88 mg | 4 % |
| Calcio | 23 mg | 3 % |
| Hierro | 3,9 mg | 28 % |
| Magnesio | 21 mg | 6 % |
| Fósforo | 79 mg | 11 % |
| Zinc | 0,9 mg | 9 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 24 µg | 12 % |
| Agua | 15 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de pretzels:
- Pretzels, duros, salados384 kcal / 100 g
Otros alimentos de aperitivos con calorías parecidas:
- Palomitas de maíz387 kcal / 100 g
- Tortitas de arroz387 kcal / 100 g
- Tortitas de maíz387 kcal / 100 g
- Aros de cebolla276 kcal / 100 g
- Nachos472 kcal / 100 g
- Chips de verduras473 kcal / 100 g
- Patatas fritas congeladas161 kcal / 100 g
- Chips de plátano519 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pretzels, blandos?
338 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 mediana (115 g) tiene 389 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.