Tortitas de maíz
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 387 calorías en 100 g de tortitas de maíz.
Desglose de calorías: 6% grasa, 86% carbh, 8% prot.
Por cada 100 g, tortitas de maíz tiene 387 kcal, 8,1 g de proteínas, 2,4 g de grasas y 83,4 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 387 |
| 1 pastel (9 g) | 35 |
| 2 pasteles (18 g) | 70 |
Información nutricional
| Calorías | 387 kcal | 19 % |
| Grasas | 2,4 g | 3 % |
| Grasas saturadas | 0,4 g | 2 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,8 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,9 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 83,4 g | 32 % |
| Azúcares | 23,5 g | 26 % |
| Fibra | 1,9 g | |
| Proteínas | 8,1 g | 16 % |
| Sal | 1,22 g | 20 % |
| Sodio | 488 mg | |
| Potasio | 157 mg | 8 % |
| Calcio | 19 mg | 2 % |
| Hierro | 1,4 mg | 10 % |
| Magnesio | 114 mg | 30 % |
| Fósforo | 157 mg | 22 % |
| Zinc | 2 mg | 20 % |
| Vitamina A | 70 µg | 9 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 19 µg | 10 % |
| Agua | 4,6 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de aperitivos con calorías parecidas:
- Palomitas de maíz387 kcal / 100 g
- Tortitas de arroz387 kcal / 100 g
- Pretzels384 kcal / 100 g
- Nachos472 kcal / 100 g
- Chips de verduras473 kcal / 100 g
- Aros de cebolla276 kcal / 100 g
- Chips de plátano519 kcal / 100 g
- Patatas paja522 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene tortitas de maíz?
387 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene tortitas de maíz?
8,1 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer tortitas de maíz?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 387 kcal, el 19 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.