Mandarina, en su jugo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 92 calorías en 1 taza de mandarina, en su jugo (249 g).
Desglose de calorías: 1% grasa, 93% carbh, 6% prot.
Por cada 100 g, mandarina, en su jugo tiene 37 kcal, 0,6 g de proteínas, 0 g de grasas y 9,6 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 37 |
| 1 taza (249 g) | 92 |
Información nutricional
| Calorías | 37 kcal | 2 % |
| Grasas | 0 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 9,6 g | 4 % |
| Azúcares | 8,9 g | 10 % |
| Fibra | 0,7 g | |
| Proteínas | 0,6 g | 1 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 5 mg | |
| Potasio | 133 mg | 7 % |
| Calcio | 11 mg | 1 % |
| Hierro | 0,3 mg | 2 % |
| Magnesio | 11 mg | 3 % |
| Fósforo | 10 mg | 1 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamina A | 43 µg | 5 % |
| Vitamina C | 34,2 mg | 43 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 5 µg | 3 % |
| Agua | 89,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de vitamina c: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de mandarina:
- Mandarina, cruda53 kcal / 100 g
- Mandarina, en almíbar ligero61 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Pomelo chino38 kcal / 100 g
- Melocotón39 kcal / 100 g
- Melón34 kcal / 100 g
- Higo chumbo41 kcal / 100 g
- Acerola32 kcal / 100 g
- Compota de manzana42 kcal / 100 g
- Fresa32 kcal / 100 g
- Pomelo32 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene mandarina, en su jugo?
37 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (249 g) tiene 92 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.