Germen de trigo, tostado
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 432 calorías en 1 taza de germen de trigo, tostado (113 g).
Desglose de calorías: 23% grasa, 48% carbh, 28% prot.
Por cada 100 g, germen de trigo, tostado tiene 382 kcal, 29,1 g de proteínas, 10,7 g de grasas y 49,6 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 382 |
| 1 taza (113 g) | 432 |
Información nutricional
| Calorías | 382 kcal | 19 % |
| Grasas | 10,7 g | 15 % |
| Grasas saturadas | 1,8 g | 9 % |
| Grasas monoinsaturadas | 1,5 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 6,6 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 49,6 g | 19 % |
| Azúcares | 7,8 g | 9 % |
| Fibra | 15,1 g | |
| Proteínas | 29,1 g | 58 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 4 mg | |
| Potasio | 947 mg | 47 % |
| Calcio | 45 mg | 6 % |
| Hierro | 9,1 mg | 65 % |
| Magnesio | 320 mg | 85 % |
| Fósforo | 1.146 mg | 164 % |
| Zinc | 16,7 mg | 167 % |
| Vitamina A | 5 µg | 1 % |
| Vitamina C | 6 mg | 8 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 16 mg | 133 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 352 µg | 176 % |
| Agua | 5,6 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas, potasio y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de germen de trigo:
- Germen de trigo, crudo360 kcal / 100 g
Otros alimentos de cereales, arroz y pasta con calorías parecidas:
- Almidón de maíz (maicena)381 kcal / 100 g
- Gluten de trigo370 kcal / 100 g
- Harina de arroz366 kcal / 100 g
- Harina de trigo364 kcal / 100 g
- Trigo inflado364 kcal / 100 g
- Arroz inflado402 kcal / 100 g
- Harina de maíz361 kcal / 100 g
- Harina de avena404 kcal / 100 g
Ver más Cereales, arroz y pasta
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene germen de trigo, tostado?
382 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (113 g) tiene 432 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.