Garrofón (judía de Lima), en conserva
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 190 calorías en 1 taza de garrofón (judía de lima), en conserva (241 g).
Desglose de calorías: 2% grasa, 74% carbh, 24% prot.
Por cada 100 g, garrofón (judía de Lima), en conserva tiene 79 kcal, 4,9 g de proteínas, 0,2 g de grasas y 14,9 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 79 |
| 1 taza (241 g) | 190 |
Información nutricional
| Calorías | 79 kcal | 4 % |
| Grasas | 0,2 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 14,9 g | 6 % |
| Fibra | 4,8 g | |
| Proteínas | 4,9 g | 10 % |
| Sal | 0,84 g | 14 % |
| Sodio | 336 mg | |
| Potasio | 220 mg | 11 % |
| Calcio | 21 mg | 3 % |
| Hierro | 1,8 mg | 13 % |
| Magnesio | 39 mg | 10 % |
| Fósforo | 74 mg | 11 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 50 µg | 25 % |
| Agua | 77,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tipos de garrofón (judía de lima):
- Garrofón (judía de Lima), cocidas, sin sal115 kcal / 100 g
- Garrofón (judía de Lima), secas338 kcal / 100 g
Otros alimentos de legumbres con calorías parecidas:
- Tofu76 kcal / 100 g
- Alubias en salsa de tomate94 kcal / 100 g
- Judías mungo105 kcal / 100 g
- Habas secas110 kcal / 100 g
- Caupí116 kcal / 100 g
- Lentejas116 kcal / 100 g
- Alubias blancas grandes118 kcal / 100 g
- Guisantes secos partidos118 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene garrofón (judía de Lima), en conserva?
79 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (241 g) tiene 190 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.