Habas secas, cocidas, sin sal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 187 calorías en 1 taza de habas secas, cocidas, sin sal (170 g).
Desglose de calorías: 3% grasa, 70% carbh, 27% prot.
100 g de habas secas, cocidas, sin sal aportan 110 kcal: 7,6 g de proteínas, 0,4 g de grasas y 19,6 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza (170 g) tiene 187 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 110 |
| 1 taza (170 g) | 187 |
Información nutricional
| Calorías | 110 kcal | 6 % |
| Grasas | 0,4 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 19,6 g | 8 % |
| Azúcares | 1,8 g | 2 % |
| Fibra | 5,4 g | |
| Proteínas | 7,6 g | 15 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 5 mg | |
| Potasio | 268 mg | 13 % |
| Calcio | 36 mg | 5 % |
| Hierro | 1,5 mg | 11 % |
| Magnesio | 43 mg | 11 % |
| Fósforo | 125 mg | 18 % |
| Zinc | 1 mg | 10 % |
| Vitamina A | 1 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0,3 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 104 µg | 52 % |
| Agua | 71,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 5,4 g de fibra y 1,8 g de azúcares por 100 g.
Tipos de habas secas:
- Habas secas, crudas341 kcal / 100 g
- Habas secas, en conserva71 kcal / 100 g
Otros alimentos de legumbres con calorías parecidas:
- Garrofón (judía de Lima)115 kcal / 100 g
- Judías mungo105 kcal / 100 g
- Caupí116 kcal / 100 g
- Lentejas116 kcal / 100 g
- Alubias blancas grandes118 kcal / 100 g
- Guisantes secos partidos118 kcal / 100 g
- Altramuces119 kcal / 100 g
- Gandules121 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene habas secas, cocidas, sin sal?
110 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (170 g) tiene 187 kcal.
¿Cuánta proteína tiene habas secas, cocidas, sin sal?
7,6 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer habas secas?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 110 kcal, el 6 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.