Cebolleta, cruda
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 5 calorías en 1 mediana (10 cm de largo) de cebolleta, cruda (15 g).
Desglose de calorías: 4% grasa, 76% carbh, 19% prot.
Por cada 100 g, cebolleta, cruda tiene 32 kcal, 1,8 g de proteínas, 0,2 g de grasas y 7,3 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 32 |
| 1 pequeña (7,5 cm de largo) (5 g) | 2 |
| 1 cucharada, picado (6 g) | 2 |
| 1 mediana (10 cm de largo) (15 g) | 5 |
| 1 grande (25 g) | 8 |
| 1 taza, picado (100 g) | 32 |
Información nutricional
| Calorías | 32 kcal | 2 % |
| Grasas | 0,2 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 7,3 g | 3 % |
| Azúcares | 2,3 g | 3 % |
| Fibra | 2,6 g | |
| Proteínas | 1,8 g | 4 % |
| Sal | 0,04 g | 1 % |
| Sodio | 16 mg | |
| Potasio | 276 mg | 14 % |
| Calcio | 72 mg | 9 % |
| Hierro | 1,5 mg | 11 % |
| Magnesio | 20 mg | 5 % |
| Fósforo | 37 mg | 5 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Vitamina A | 50 µg | 6 % |
| Vitamina C | 18,8 mg | 24 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,6 mg | 5 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 64 µg | 32 % |
| Agua | 89,8 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 2,6 g de fibra y 2,3 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Cebolla dulce32 kcal / 100 g
- Chile serrano32 kcal / 100 g
- Mastuerzo32 kcal / 100 g
- Rebozuelos32 kcal / 100 g
- Tomatillo32 kcal / 100 g
- Berza33 kcal / 100 g
- Calabaza espagueti31 kcal / 100 g
- Colmenillas31 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene cebolleta, cruda?
32 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 mediana (10 cm de largo) (15 g) tiene 5 kcal.
¿Cuánta proteína tiene cebolleta, cruda?
1,8 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer cebolleta?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 32 kcal, el 2 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.