Carne de ternera, con grasa, cruda
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 167 calorías en 100 g de carne de ternera, con grasa, cruda.
Desglose de calorías: 50% grasa, 0% carbh, 50% prot.
Por cada 100 g, carne de ternera, con grasa, cruda tiene 167 kcal, 20,9 g de proteínas, 9,3 g de grasas y 0 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 167 |
Información nutricional
| Calorías | 167 kcal | 8 % |
| Grasas | 9,3 g | 13 % |
| Grasas saturadas | 3,8 g | 19 % |
| Grasas monoinsaturadas | 4,4 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,5 g | |
| Grasas trans | 0,38 g | |
| Colesterol | 65 mg | |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 20,9 g | 42 % |
| Sal | 0,15 g | 3 % |
| Sodio | 61 mg | |
| Potasio | 310 mg | 16 % |
| Calcio | 13 mg | 2 % |
| Hierro | 2 mg | 15 % |
| Magnesio | 17 mg | 5 % |
| Fósforo | 194 mg | 28 % |
| Zinc | 4,7 mg | 47 % |
| Vitamina A | 3 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamina E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 2,2 µg | 89 % |
| Folato | 5 µg | 3 % |
| Agua | 69 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas, potasio y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de carne de ternera:
- Carne de ternera, con grasa, cocinada230 kcal / 100 g
- Carne de ternera, solo magro, cocinada203 kcal / 100 g
- Carne de ternera, solo magro, cruda138 kcal / 100 g
Otros alimentos de ternera y cordero con calorías parecidas:
- Redondo de ternera167 kcal / 100 g
- Corazón de ternera165 kcal / 100 g
- Espaldilla de ternera lechal170 kcal / 100 g
- Carne picada de ternera lechal172 kcal / 100 g
- Carré de cordero173 kcal / 100 g
- Contra de ternera160 kcal / 100 g
- Lomo de ternera lechal175 kcal / 100 g
- Riñones de ternera158 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene carne de ternera, con grasa, cruda?
167 kcal por cada 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.