Base de datos de alimentos y contador de calorías
Alubias borlotti, en conserva
Fuente: USDA FoodData Central
11%de IDR*(216 kcal)
Desglose de calorías:
Carbohidratos (71%)
Grasa (3%)
Proteína (26%)
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Cals216
Grasa0,73g
Carbh39,31g
Prot14,4g
Hay 216 calorías en 1 taza de alubias borlotti, en conserva (260 g).
Desglose de calorías: 3% grasa, 71% carbh, 26% prot.
Por cada 100 g, alubias borlotti, en conserva tiene 83 kcal, 5,5 g de proteínas, 0,3 g de grasas y 15,1 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 83 |
| 1 taza (260 g) | 216 |
Información nutricional
| Calorías | 83 kcal | 4 % |
| Grasas | 0,3 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 15,1 g | 6 % |
| Fibra | 6,3 g | |
| Proteínas | 5,5 g | 11 % |
| Sal | 0,83 g | 14 % |
| Sodio | 332 mg | |
| Potasio | 260 mg | 13 % |
| Calcio | 34 mg | 4 % |
| Hierro | 1,6 mg | 11 % |
| Magnesio | 32 mg | 9 % |
| Fósforo | 86 mg | 12 % |
| Zinc | 0,8 mg | 8 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0,8 mg | 1 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 77 µg | 39 % |
| Agua | 77,6 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tipos de alubias borlotti:
- Alubias borlotti, cocidas, sin sal136 kcal / 100 g
- Alubias borlotti, secas335 kcal / 100 g
Otros alimentos de legumbres con calorías parecidas:
- Tofu76 kcal / 100 g
- Alubias en salsa de tomate94 kcal / 100 g
- Judías mungo105 kcal / 100 g
- Habas secas110 kcal / 100 g
- Garrofón (judía de Lima)115 kcal / 100 g
- Caupí116 kcal / 100 g
- Lentejas116 kcal / 100 g
- Alubias blancas grandes118 kcal / 100 g
Otros alimentos relacionadosLegumbres
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene alubias borlotti, en conserva?
83 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (260 g) tiene 216 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.