Almejas, crudas
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 12 calorías en 1 mediana de almejas, crudas (14,5 g).
Desglose de calorías: 11% grasa, 18% carbh, 72% prot.
Por cada 100 g, almejas, crudas tiene 86 kcal, 14,7 g de proteínas, 1 g de grasas y 3,6 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 86 |
| 1 pequeña (9 g) | 8 |
| 1 mediana (14,5 g) | 12 |
| 1 grande (20 g) | 17 |
Información nutricional
| Calorías | 86 kcal | 4 % |
| Grasas | 1 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,2 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | |
| Grasas trans | 0,01 g | |
| Colesterol | 30 mg | |
| Hidratos de carbono | 3,6 g | 1 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 14,7 g | 29 % |
| Sal | 1,5 g | 25 % |
| Sodio | 601 mg | |
| Potasio | 46 mg | 2 % |
| Calcio | 39 mg | 5 % |
| Hierro | 1,6 mg | 12 % |
| Magnesio | 19 mg | 5 % |
| Fósforo | 198 mg | 28 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamina A | 90 µg | 11 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,7 mg | 6 % |
| Vitamina B12 | 11,3 µg | 451 % |
| Folato | 5 µg | 3 % |
| Agua | 79 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de almejas:
- Almejas, cocidas148 kcal / 100 g
- Almejas, en conserva, escurridas142 kcal / 100 g
- Almejas, rebozadas y fritas202 kcal / 100 g
Otros alimentos de pescados y mariscos con calorías parecidas:
- Lenguado86 kcal / 100 g
- Abadejo de Alaska87 kcal / 100 g
- Cangrejo de río87 kcal / 100 g
- Bogavante89 kcal / 100 g
- Cangrejo azul83 kcal / 100 g
- Caracoles90 kcal / 100 g
- Eglefino90 kcal / 100 g
- Ostras81 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene almejas, crudas?
86 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 mediana (15 g) tiene 12 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.