Almejas, en conserva, escurridas
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 227 calorías en 1 taza de almejas, en conserva, escurridas (160 g).
Desglose de calorías: 11% grasa, 17% carbh, 72% prot.
Por cada 100 g, almejas, en conserva, escurridas tiene 142 kcal, 24,3 g de proteínas, 1,6 g de grasas y 5,9 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 142 |
| 1 taza (160 g) | 227 |
Información nutricional
| Calorías | 142 kcal | 7 % |
| Grasas | 1,6 g | 2 % |
| Grasas saturadas | 0,3 g | 2 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,2 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,3 g | |
| Grasas trans | 0,02 g | |
| Colesterol | 50 mg | |
| Hidratos de carbono | 5,9 g | 2 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 24,3 g | 49 % |
| Sal | 0,28 g | 5 % |
| Sodio | 112 mg | |
| Potasio | 628 mg | 31 % |
| Calcio | 65 mg | 8 % |
| Hierro | 2,7 mg | 19 % |
| Magnesio | 32 mg | 9 % |
| Fósforo | 327 mg | 47 % |
| Zinc | 0,8 mg | 8 % |
| Vitamina A | 149 µg | 19 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamina E | 1,1 mg | 9 % |
| Vitamina B12 | 18,6 µg | 745 % |
| Folato | 7 µg | 4 % |
| Agua | 65,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas, potasio y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de almejas:
- Almejas, cocidas148 kcal / 100 g
- Almejas, crudas86 kcal / 100 g
- Almejas, rebozadas y fritas202 kcal / 100 g
Otros alimentos de pescados y mariscos con calorías parecidas:
- Langosta143 kcal / 100 g
- Pez gato144 kcal / 100 g
- Salmón en conserva138 kcal / 100 g
- Mújol150 kcal / 100 g
- Atún listado132 kcal / 100 g
- Boquerones131 kcal / 100 g
- Atún de aleta amarilla130 kcal / 100 g
- Tiburón130 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene almejas, en conserva, escurridas?
142 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (160 g) tiene 227 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.