Albaricoque, seco
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 313 calorías en 1 taza, mitades de albaricoque, seco (130 g).
Desglose de calorías: 2% grasa, 93% carbh, 5% prot.
100 g de albaricoque, seco aportan 241 kcal: 3,4 g de proteínas, 0,5 g de grasas y 62,6 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza, mitades (130 g) tiene 313 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 241 |
| 1 mitad (3,5 g) | 8 |
| 1 taza, mitades (130 g) | 313 |
Información nutricional
| Calorías | 241 kcal | 12 % |
| Grasas | 0,5 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 62,6 g | 24 % |
| Azúcares | 53,4 g | 59 % |
| Fibra | 7,3 g | |
| Proteínas | 3,4 g | 7 % |
| Sal | 0,03 g | 0 % |
| Sodio | 10 mg | |
| Potasio | 1.162 mg | 58 % |
| Calcio | 55 mg | 7 % |
| Hierro | 2,7 mg | 19 % |
| Magnesio | 32 mg | 9 % |
| Fósforo | 71 mg | 10 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Vitamina A | 180 µg | 23 % |
| Vitamina C | 1 mg | 1 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 4,3 mg | 36 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 10 µg | 5 % |
| Agua | 30,9 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de potasio y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de albaricoque:
- Albaricoque, crudo48 kcal / 100 g
- Albaricoque, en almíbar83 kcal / 100 g
- Albaricoque, en su jugo48 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Ciruela pasa240 kcal / 100 g
- Tamarindo239 kcal / 100 g
- Dátil282 kcal / 100 g
- Pasas de Corinto290 kcal / 100 g
- Pasas296 kcal / 100 g
- Cerezas al marrasquino165 kcal / 100 g
- Aguacate160 kcal / 100 g
- Fruta confitada322 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene albaricoque, seco?
241 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, mitades (130 g) tiene 313 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.