Alas de pollo, crudas, sin piel
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 37 calorías en 1 ala, sin hueso ni piel de alas de pollo, crudas, sin piel (29 g).
Desglose de calorías: 27% grasa, 0% carbh, 73% prot.
Por cada 100 g, alas de pollo, crudas, sin piel tiene 126 kcal, 22 g de proteínas, 3,5 g de grasas y 0 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 126 |
| 1 ala, sin hueso ni piel (29 g) | 37 |
Información nutricional
| Calorías | 126 kcal | 6 % |
| Grasas | 3,5 g | 5 % |
| Grasas saturadas | 0,9 g | 5 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,8 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,8 g | |
| Grasas trans | 0,07 g | |
| Colesterol | 57 mg | |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 22 g | 44 % |
| Sal | 0,2 g | 3 % |
| Sodio | 81 mg | |
| Potasio | 194 mg | 10 % |
| Calcio | 13 mg | 2 % |
| Hierro | 0,9 mg | 6 % |
| Magnesio | 22 mg | 6 % |
| Fósforo | 155 mg | 22 % |
| Zinc | 1,6 mg | 16 % |
| Vitamina A | 18 µg | 2 % |
| Vitamina C | 1,2 mg | 2 % |
| Vitamina D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina B12 | 0,4 µg | 15 % |
| Folato | 4 µg | 2 % |
| Agua | 75 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de alas de pollo:
- Alas de pollo, asadas, con piel254 kcal / 100 g
- Alas de pollo, asadas, sin piel203 kcal / 100 g
- Alas de pollo, cocidas, con piel249 kcal / 100 g
- Alas de pollo, crudas, con piel191 kcal / 100 g
- Alas de pollo, fritas rebozadas, con piel324 kcal / 100 g
Otros alimentos de pollo y aves con calorías parecidas:
- Hígado de pato136 kcal / 100 g
- Pechuga de pavo147 kcal / 100 g
- Pechuga de pollo151 kcal / 100 g
- Molleja de pollo154 kcal / 100 g
- Pintada158 kcal / 100 g
- Contramuslo de pavo159 kcal / 100 g
- Pavo entero159 kcal / 100 g
- Pavo ahumado162 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene alas de pollo, crudas, sin piel?
126 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 ala, sin hueso ni piel (29 g) tiene 37 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.