Tortillas de trigo, integrales
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 127 calorías en 1 tortilla de tortillas de trigo, integrales (41 g).
Desglose de calorías: 28% grasa, 59% carbh, 13% prot.
Por cada 100 g, tortillas de trigo, integrales tiene 310 kcal, 9,8 g de proteínas, 9,8 g de grasas y 45,9 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 310 |
| 1 tortilla (41 g) | 127 |
Información nutricional
| Calorías | 310 kcal | 16 % |
| Grasas | 9,8 g | 14 % |
| Grasas saturadas | 4,9 g | 24 % |
| Grasas monoinsaturadas | 3,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 45,9 g | 18 % |
| Azúcares | 2,4 g | 3 % |
| Fibra | 9,8 g | |
| Proteínas | 9,8 g | 20 % |
| Sal | 1,54 g | 26 % |
| Sodio | 617 mg | |
| Potasio | 262 mg | 13 % |
| Calcio | 244 mg | 31 % |
| Hierro | 2,6 mg | 19 % |
| Magnesio | 85 mg | 23 % |
| Fósforo | 346 mg | 49 % |
| Zinc | 1,9 mg | 19 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,9 mg | 8 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 138 µg | 69 % |
| Agua | 30,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 9,8 g de fibra y 2,4 g de azúcares por 100 g.
Tipos de tortillas de trigo:
- Tortillas de trigo, refrigeradas306 kcal / 100 g
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
- Panecillo310 kcal / 100 g
- Pan sin gluten320 kcal / 100 g
- Masa filo299 kcal / 100 g
- Chapati297 kcal / 100 g
- Plum cake324 kcal / 100 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene tortillas de trigo, integrales?
310 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 tortilla (41 g) tiene 127 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.