Tirabeques, congelados, cocidos
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 83 calorías en 1 taza de tirabeques, congelados, cocidos (160 g).
Desglose de calorías: 6% grasa, 67% carbh, 26% prot.
100 g de tirabeques, congelados, cocidos aportan 52 kcal: 3,5 g de proteínas, 0,4 g de grasas y 9 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza (160 g) tiene 83 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 52 |
| 1 taza (160 g) | 83 |
Información nutricional
| Calorías | 52 kcal | 3 % |
| Grasas | 0,4 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 9 g | 3 % |
| Azúcares | 4,8 g | 5 % |
| Fibra | 3,1 g | |
| Proteínas | 3,5 g | 7 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 5 mg | |
| Potasio | 217 mg | 11 % |
| Calcio | 59 mg | 7 % |
| Hierro | 2,4 mg | 17 % |
| Magnesio | 28 mg | 7 % |
| Fósforo | 58 mg | 8 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamina A | 66 µg | 8 % |
| Vitamina C | 22 mg | 28 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,5 mg | 4 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 35 µg | 18 % |
| Agua | 86,6 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 3,1 g de fibra y 4,8 g de azúcares por 100 g.
Tipos de tirabeques:
- Tirabeques, crudos42 kcal / 100 g
- Tirabeques, cocidos, sin sal42 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Alcachofa53 kcal / 100 g
- Guisantes con zanahoria48 kcal / 100 g
- Alga wakame45 kcal / 100 g
- Calabaza butternut45 kcal / 100 g
- Hojas de diente de león45 kcal / 100 g
- Remolacha44 kcal / 100 g
- Alga kelp43 kcal / 100 g
- Puerro61 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene tirabeques, congelados, cocidos?
52 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (160 g) tiene 83 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.