Solomillo de cordero, de Nueva Zelanda, solo magro, a la plancha
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 155 calorías en 100 g de solomillo de cordero, de nueva zelanda, solo magro, a la plancha.
Desglose de calorías: 28% grasa, 0% carbh, 72% prot.
Solomillo de cordero, de Nueva Zelanda, solo magro, a la plancha tiene 155 calorías por cada 100 g. El 0 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 28 % de las grasas y el 72 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 155 |
Información nutricional
| Calorías | 155 kcal | 8 % |
| Grasas | 4,8 g | 7 % |
| Grasas saturadas | 1,8 g | 9 % |
| Grasas monoinsaturadas | 1,4 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,4 g | |
| Grasas trans | 0,17 g | |
| Colesterol | 94 mg | |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 27,9 g | 56 % |
| Sal | 0,15 g | 2 % |
| Sodio | 59 mg | |
| Potasio | 433 mg | 22 % |
| Calcio | 5 mg | 1 % |
| Hierro | 2,1 mg | 15 % |
| Magnesio | 31 mg | 8 % |
| Fósforo | 268 mg | 38 % |
| Zinc | 2,8 mg | 28 % |
| Vitamina A | 2 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,6 mg | 5 % |
| Vitamina B12 | 2,4 µg | 96 % |
| Agua | 66,4 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 2 formas de solomillo de cordero en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de solomillo de cordero:
- Solomillo de cordero, de Nueva Zelanda, solo magro, crudo116 kcal / 100 g
Otros alimentos de ternera y cordero con calorías parecidas:
- Riñones de ternera158 kcal / 100 g
- Contra de ternera160 kcal / 100 g
- Pierna de ternera lechal150 kcal / 100 g
- Corazón de ternera165 kcal / 100 g
- Redondo de ternera167 kcal / 100 g
- Espaldilla de ternera lechal170 kcal / 100 g
- Carne picada de ternera lechal172 kcal / 100 g
- Carré de cordero173 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene solomillo de cordero, de Nueva Zelanda, solo magro, a la plancha?
155 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene solomillo de cordero, de Nueva Zelanda, solo magro, a la plancha?
27,9 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer solomillo de cordero?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 155 kcal, el 8 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Es buena fuente de proteínas?
Sí: tiene 27,9 g de proteínas por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.