Semillas de sésamo, enteras, tostadas
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 565 calorías en 100 g de semillas de sésamo, enteras, tostadas.
Desglose de calorías: 72% grasa, 17% carbh, 11% prot.
Por cada 100 g, semillas de sésamo, enteras, tostadas tiene 565 kcal, 17 g de proteínas, 48 g de grasas y 25,7 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 565 |
Información nutricional
| Calorías | 565 kcal | 28 % |
| Grasas | 48 g | 69 % |
| Grasas saturadas | 6,7 g | 34 % |
| Grasas monoinsaturadas | 18,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 21 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 25,7 g | 10 % |
| Fibra | 14 g | |
| Proteínas | 17 g | 34 % |
| Sal | 0,03 g | 0 % |
| Sodio | 11 mg | |
| Potasio | 475 mg | 24 % |
| Calcio | 989 mg | 124 % |
| Hierro | 14,8 mg | 105 % |
| Magnesio | 356 mg | 95 % |
| Fósforo | 638 mg | 91 % |
| Zinc | 7,2 mg | 72 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 98 µg | 49 % |
| Agua | 3,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas, potasio y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de semillas de sésamo:
- Semillas de sésamo, enteras, secas573 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutos secos y semillas con calorías parecidas:
- Pistachos560 kcal / 100 g
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- Anacardos553 kcal / 100 g
- Semillas de cáñamo553 kcal / 100 g
- Almendras579 kcal / 100 g
- Pipas de girasol584 kcal / 100 g
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- Crema de anacardo587 kcal / 100 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene semillas de sésamo, enteras, tostadas?
565 kcal por cada 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.