Roast beef, en lonchas, envasado
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 11 calorías en 1 rebanada ovalada de roast beef, en lonchas, envasado (9,3 g).
Desglose de calorías: 30% grasa, 2% carbh, 68% prot.
Por cada 100 g, roast beef, en lonchas, envasado tiene 115 kcal, 18,6 g de proteínas, 3,7 g de grasas y 0,6 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 115 |
| 1 rebanada ovalada (9,3 g) | 11 |
| 1 rebanada rectangular (13,8 g) | 16 |
Información nutricional
| Calorías | 115 kcal | 6 % |
| Grasas | 3,7 g | 5 % |
| Grasas saturadas | 1,3 g | 7 % |
| Grasas monoinsaturadas | 1,5 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,3 g | |
| Grasas trans | 0,15 g | |
| Colesterol | 51 mg | |
| Hidratos de carbono | 0,6 g | 0 % |
| Azúcares | 0,3 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 18,6 g | 37 % |
| Sal | 2,13 g | 36 % |
| Sodio | 853 mg | |
| Potasio | 647 mg | 32 % |
| Calcio | 5 mg | 1 % |
| Hierro | 2 mg | 15 % |
| Magnesio | 20 mg | 5 % |
| Fósforo | 242 mg | 35 % |
| Zinc | 3,2 mg | 32 % |
| Vitamina A | 3 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,5 mg | 4 % |
| Vitamina B12 | 2 µg | 82 % |
| Folato | 5 µg | 3 % |
| Agua | 73,7 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas, potasio y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de embutidos y fiambres con calorías parecidas:
- Pechuga de pavo en lonchas106 kcal / 100 g
- Jamón de pavo134 kcal / 100 g
- Beicon canadiense146 kcal / 100 g
- Pastrami147 kcal / 100 g
- Pechuga de pollo en lonchas79 kcal / 100 g
- Cecina de ternera153 kcal / 100 g
- Queso de cabeza157 kcal / 100 g
- Jamón cocido164 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene roast beef, en lonchas, envasado?
115 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 rebanada ovalada (9 g) tiene 11 kcal.
¿Cuánta proteína tiene roast beef, en lonchas, envasado?
18,6 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer roast beef?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 115 kcal, el 6 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.