Pechuga de pollo en lonchas, asada al horno, sin grasa
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 33 calorías en 1 ración (2 rebanadas) de pechuga de pollo en lonchas, asada al horno, sin grasa (42 g).
Desglose de calorías: 4% grasa, 11% carbh, 85% prot.
Pechuga de pollo en lonchas, asada al horno, sin grasa tiene 79 calorías por cada 100 g. El 11 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 4 % de las grasas y el 85 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 79 |
| 1 ración (2 rebanadas) (42 g) | 33 |
Información nutricional
| Calorías | 79 kcal | 4 % |
| Grasas | 0,4 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 36 mg | |
| Hidratos de carbono | 2,2 g | 1 % |
| Azúcares | 0,1 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 16,8 g | 34 % |
| Sal | 2,72 g | 45 % |
| Sodio | 1.087 mg | |
| Potasio | 67 mg | 3 % |
| Calcio | 6 mg | 1 % |
| Hierro | 0,3 mg | 2 % |
| Magnesio | 9 mg | 2 % |
| Fósforo | 60 mg | 9 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0,1 µg | 4 % |
| Folato | 1 µg | 1 % |
| Agua | 76,7 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de embutidos y fiambres con calorías parecidas:
- Pechuga de pavo en lonchas106 kcal / 100 g
- Roast beef115 kcal / 100 g
- Jamón de pavo134 kcal / 100 g
- Beicon canadiense146 kcal / 100 g
- Pastrami147 kcal / 100 g
- Cecina de ternera153 kcal / 100 g
- Queso de cabeza157 kcal / 100 g
- Jamón cocido164 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pechuga de pollo en lonchas, asada al horno, sin grasa?
79 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 ración (2 rebanadas) (42 g) tiene 33 kcal.
¿Cuánta proteína tiene pechuga de pollo en lonchas, asada al horno, sin grasa?
16,8 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer pechuga de pollo en lonchas?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 79 kcal, el 4 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.