Pipas de girasol, peladas, tostadas, sin sal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 745 calorías en 1 taza de pipas de girasol, peladas, tostadas, sin sal (128 g).
Desglose de calorías: 72% grasa, 15% carbh, 12% prot.
100 g de pipas de girasol, peladas, tostadas, sin sal aportan 582 kcal: 19,3 g de proteínas, 49,8 g de grasas y 24,1 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza (128 g) tiene 745 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 582 |
| 1 taza (128 g) | 745 |
Información nutricional
| Calorías | 582 kcal | 29 % |
| Grasas | 49,8 g | 71 % |
| Grasas saturadas | 5,2 g | 26 % |
| Grasas monoinsaturadas | 9,5 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 32,9 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 24,1 g | 9 % |
| Azúcares | 2,7 g | 3 % |
| Fibra | 11,1 g | |
| Proteínas | 19,3 g | 39 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 3 mg | |
| Potasio | 850 mg | 43 % |
| Calcio | 70 mg | 9 % |
| Hierro | 3,8 mg | 27 % |
| Magnesio | 129 mg | 34 % |
| Fósforo | 1.155 mg | 165 % |
| Zinc | 5,3 mg | 53 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 1,4 mg | 2 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 26,1 mg | 218 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 237 µg | 119 % |
| Agua | 1,2 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 11,1 g de fibra y 2,7 g de azúcares por 100 g.
Tipos de pipas de girasol:
- Pipas de girasol, peladas, secas584 kcal / 100 g
- Pipas de girasol, peladas, tostadas, con sal582 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutos secos y semillas con calorías parecidas:
- Almendras579 kcal / 100 g
- Cacahuetes587 kcal / 100 g
- Crema de anacardo587 kcal / 100 g
- Semillas de sésamo573 kcal / 100 g
- Frutos secos variados594 kcal / 100 g
- Tahini595 kcal / 100 g
- Crema de cacahuete598 kcal / 100 g
- Pistachos560 kcal / 100 g
Ver más Frutos secos y semillas
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pipas de girasol, peladas, tostadas, sin sal?
582 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (128 g) tiene 745 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.