Pasta, seca
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 237 calorías en 1 taza de conchas de pasta, seca (64 g).
Desglose de calorías: 4% grasa, 82% carbh, 14% prot.
Por cada 100 g, pasta, seca tiene 371 kcal, 13 g de proteínas, 1,5 g de grasas y 74,7 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 371 |
| 1 taza de conchas (64 g) | 237 |
| 1 taza de farfalle (81 g) | 301 |
| 1 taza de lasaña (90 g) | 334 |
| 1 taza de espaguetis (91 g) | 338 |
| 1 taza de penne (95 g) | 352 |
| 1 taza de rotini (96 g) | 356 |
| 1 taza de codos (122 g) | 453 |
Información nutricional
| Calorías | 371 kcal | 19 % |
| Grasas | 1,5 g | 2 % |
| Grasas saturadas | 0,3 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,2 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,6 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 74,7 g | 29 % |
| Azúcares | 2,7 g | 3 % |
| Fibra | 3,2 g | |
| Proteínas | 13 g | 26 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 6 mg | |
| Potasio | 223 mg | 11 % |
| Calcio | 21 mg | 3 % |
| Hierro | 3,3 mg | 24 % |
| Magnesio | 53 mg | 14 % |
| Fósforo | 189 mg | 27 % |
| Zinc | 1,4 mg | 14 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 237 µg | 119 % |
| Agua | 9,9 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de pasta:
- Pasta, cocida158 kcal / 100 g
Otros alimentos de cereales, arroz y pasta con calorías parecidas:
- Gluten de trigo370 kcal / 100 g
- Harina de arroz366 kcal / 100 g
- Harina de trigo364 kcal / 100 g
- Trigo inflado364 kcal / 100 g
- Almidón de maíz (maicena)381 kcal / 100 g
- Harina de maíz361 kcal / 100 g
- Germen de trigo360 kcal / 100 g
- Sémola de trigo360 kcal / 100 g
Ver más Cereales, arroz y pasta
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pasta, seca?
371 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza de conchas (64 g) tiene 237 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.