Nopal, crudo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 14 calorías en 1 taza, en rodajas de nopal, crudo (86 g).
Desglose de calorías: 4% grasa, 69% carbh, 27% prot.
100 g de nopal, crudo aportan 16 kcal: 1,3 g de proteínas, 0,1 g de grasas y 3,3 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza, en rodajas (86 g) tiene 14 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 16 |
| 1 taza, en rodajas (86 g) | 14 |
Información nutricional
| Calorías | 16 kcal | 1 % |
| Grasas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 3,3 g | 1 % |
| Azúcares | 1,1 g | 1 % |
| Fibra | 2,2 g | |
| Proteínas | 1,3 g | 3 % |
| Sal | 0,05 g | 1 % |
| Sodio | 21 mg | |
| Potasio | 257 mg | 13 % |
| Calcio | 164 mg | 21 % |
| Hierro | 0,6 mg | 4 % |
| Magnesio | 52 mg | 14 % |
| Fósforo | 16 mg | 2 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamina A | 23 µg | 3 % |
| Vitamina C | 9,3 mg | 12 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 3 µg | 2 % |
| Agua | 94,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 2,2 g de fibra y 1,1 g de azúcares por 100 g.
Tipos de nopal:
- Nopal, cocido, sin sal15 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Col china16 kcal / 100 g
- Rábanos16 kcal / 100 g
- Tomate pelado16 kcal / 100 g
- Calabacín17 kcal / 100 g
- Endibia17 kcal / 100 g
- Escarola17 kcal / 100 g
- Flores de calabaza15 kcal / 100 g
- Pepino15 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene nopal, crudo?
16 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, en rodajas (86 g) tiene 14 kcal.
¿Cuánta proteína tiene nopal, crudo?
1,3 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer nopal?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 16 kcal, el 1 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.