Nopal, cocido, sin sal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 22 calorías en 1 taza de nopal, cocido, sin sal (149 g).
Desglose de calorías: 2% grasa, 69% carbh, 28% prot.
Por cada 100 g, nopal, cocido, sin sal tiene 15 kcal, 1,4 g de proteínas, 0,1 g de grasas y 3,3 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 15 |
| 1 taza (149 g) | 22 |
Información nutricional
| Calorías | 15 kcal | 1 % |
| Grasas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 3,3 g | 1 % |
| Azúcares | 1,1 g | 1 % |
| Fibra | 2 g | |
| Proteínas | 1,4 g | 3 % |
| Sal | 0,05 g | 1 % |
| Sodio | 20 mg | |
| Potasio | 195 mg | 10 % |
| Calcio | 164 mg | 21 % |
| Hierro | 0,5 mg | 4 % |
| Magnesio | 47 mg | 13 % |
| Fósforo | 16 mg | 2 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina A | 22 µg | 3 % |
| Vitamina C | 5,3 mg | 7 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 3 µg | 2 % |
| Agua | 94,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de calcio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de nopal:
- Nopal, crudo16 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Flores de calabaza15 kcal / 100 g
- Pepino15 kcal / 100 g
- Apio14 kcal / 100 g
- Col china16 kcal / 100 g
- Lechuga14 kcal / 100 g
- Rábanos16 kcal / 100 g
- Tomate pelado16 kcal / 100 g
- Calabacín17 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene nopal, cocido, sin sal?
15 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (149 g) tiene 22 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.