Manzana, seca
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 209 calorías en 1 taza de manzana, seca (86 g).
Desglose de calorías: 1% grasa, 98% carbh, 1% prot.
Por cada 100 g, manzana, seca tiene 243 kcal, 0,9 g de proteínas, 0,3 g de grasas y 65,9 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 243 |
| 1 aro (6,4 g) | 16 |
| 1 taza (86 g) | 209 |
Información nutricional
| Calorías | 243 kcal | 12 % |
| Grasas | 0,3 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 65,9 g | 25 % |
| Azúcares | 57,2 g | 64 % |
| Fibra | 8,7 g | |
| Proteínas | 0,9 g | 2 % |
| Sal | 0,22 g | 4 % |
| Sodio | 87 mg | |
| Potasio | 450 mg | 23 % |
| Calcio | 14 mg | 2 % |
| Hierro | 1,4 mg | 10 % |
| Magnesio | 16 mg | 4 % |
| Fósforo | 38 mg | 5 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 3,9 mg | 5 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,5 mg | 4 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 0 µg | 0 % |
| Agua | 31,8 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de manzana:
- Manzana, cruda, con piel57 kcal / 100 g
- Manzana, cruda, sin piel48 kcal / 100 g
- Manzana, hervida, sin piel53 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Ciruela pasa240 kcal / 100 g
- Tamarindo239 kcal / 100 g
- Dátil282 kcal / 100 g
- Pasas de Corinto290 kcal / 100 g
- Pasas296 kcal / 100 g
- Cerezas al marrasquino165 kcal / 100 g
- Fruta confitada322 kcal / 100 g
- Aguacate160 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene manzana, seca?
243 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (86 g) tiene 209 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.